皇冠登3管理出租:跑半马拉松如何训练 半马拉松跑步技巧分享 一、引言 二、准备工作 1. 确定目标 2. 选择适合的比赛 3. 制定合理的训练计划 三、训练阶段 1. 基础训练 a. 建立耐力 b. 培养跑步习惯 2. 强化训练 a. 提高... 足球登0出租 2024-04-08 62 #跑半马拉